5日开启！宁波疾控重要提醒→
在这一个季节，除了预防菌痢、食物中毒等肠道传染病、媒介生物传播等疾病，还应注意做好防暑降温和因游泳发生的溺水等意外伤害的预防。
一、高温中暑
中暑是在高温环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病。
主要症状：
夏季高温环境下高发中暑的症状可轻可重，主要可包括以下三类：
1.中暑先兆：指在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。
2.轻症中暑：除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5度以上。
3.重症中暑：可分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型。
在高温天(日最高气温>35°C时)，老年人、患有基础性疾病者(高血压、糖尿病、冠心病等)和户外作业人员(如快递员、建筑工人等)要特别注意防暑降温。
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应做到大量饮水、适量补盐、饮食清淡、保证能量，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。
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尽量待在凉爽的室内，如果不具备条件，应前往有空调的室内公共场所避暑。
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避免正午时段外出。外出时，应着轻薄、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等，涂抹防晒霜。
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根据生产特点和客观条件，合理安排工作时间，适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，减少高温时段室外作业。
二、预防感染性腹泻等肠道疾病
高温天适宜细菌的迅速增殖，加上在黄梅天的湿热环境下，食品的腐败变质速度明显加快，细菌性食源性疾病将出现高峰。此类疾病主要通过食物传播，市民中存在的不良饮水、饮食习惯、较差的个人及家庭卫生习惯亦会导致感染发病，本市发病高峰期为6月－9月。
饭前便后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒；要注意生熟分开、适量加工不浪费，吃不完的食物及时妥善低温保存。
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在外就餐尽量不吃生冷、半生的水产品、肉类等食物；吃海鲜、涮羊肉等时，要彻底煮熟；不吃腐烂的蔬菜、水果；尽量不剩饭剩菜，如需再次食用，应彻底加热。
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食堂从业人员如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时应立即报告并离岗。
如出现腹泻等症状，且不能确认为一般的肠胃炎时，宜暂停上课上班，居家隔离休息。
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一般腹泻症状是自限性的，如果病程较长，出现腹痛、便血、发热等症状时，须尽快就医治疗。
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被污染的食物不能继续食用，丢弃时按垃圾分类要求处置。
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患者须调整饮食，吃易消化的食物，如米汤、糖盐水等，减轻胃肠道负担，同时注意腹部保暖。
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患者使用过的便具以及被污染过的衣物、床单等，都要及时清洗并消毒；患者的餐饮具要和家人分开使用，并在用后清洗煮沸10-15分钟消毒。
三、做好防蚊灭蚊工作，积极预防登革热
登革热是由登革病毒引起的急性病毒性疾病，通过蚊虫叮咬在人群中传播。人与人之间不会直接经过呼吸道、消化道或接触等传播。 登革病毒的主要媒介是伊蚊，俗称花斑蚊，早上、中午、傍晚是其活动高峰期，也是它喜吸人血的时候。
当成蚊吸了登革热病人或隐性感染者的血液后，登革热病毒就在蚊子体内大量复制繁殖。在气温32℃环境下，伊蚊自吸血后10天起再咬人时，就可把病毒传染给健康人，使人感染并发生登革热。
由于登革热没有疫苗可以预防，因此防蚊和灭蚊是唯一的预防措施。
室外要翻盆倒罐，填堵竹、树洞，清除轮胎积水，对饮用水缸要加盖防蚊，勤换水，并在缸内放养食蚊鱼，清除伊蚊孳生地。
室内应装置蚊帐或防蚊网；对于花瓶等容器，每星期至少清洗、换水一次，勿让花盆底盘留有积水，尽量避免用清水养植物。把所有用过的罐子及瓶子放进有盖的垃圾桶内。避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
同时提醒即将要到东南亚国家出境的市民，在出境期间要做好防蚊叮咬的措施，如穿长袖衣裤，暴露皮肤涂抹驱蚊剂等方法防止蚊叮咬，避免感染登革热。
四、预防溺水
暑假将至，溺水事件进入易发、高发期。
全国每年因溺水死亡的人数超过5.7万人，其中少年儿童溺亡占到56%，溺水已超过道路交通事故，成为中小学生非正常死亡的“第一杀手”。
不会游泳的人落水后只会扑腾几下，两三分钟后就会出现溺水反应。这时手臂忙着划水，根本不可能伸出水面，鼻子嘴巴时浮时沉，想呼救也很难发出声音。
如何施救：
没有受过专业训练的人，就算会游泳也不要盲目下水救人。如果溺水的人是刚掉进水里，头脑清醒还有意识，最好的办法是大声呼喊。在岸上用杆子伸向溺水者，或者向水面扔一些可以漂起来的东西，比如游泳圈、木头、泡沫垫。
万不得已真要下水，一定要从背后接近溺水者，再托起他的身体让头露出水面侧游上岸。
记住，千万不要从正面靠近溺水者。因为出于求生的本能他们可能会死死抓住任何东西。万一被抓住了，应该松手下沉，先离开溺水的人，然后再施救。
来源 | 传防所
编辑 | 庞锦燕
审核 | 传防所
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